הרזיה ואורח חיים בריא - קינואה-החיים מתכון קינואה ובטטה (כ-150 קלוריות ל 4 כפות גדושות אחרי ההכנה) 1 וחצי כוסות קינואה אחרי ששטפתן אותה טוב טוב. 2.5 כוסות מים כף שמן זית
הרזיה ואורח חיים בריא - #סלט #קינואה #ורימונים (500 קלוריות לכל הסלט לפי המתכון) מצרכים: כוס קינואה שטופה ומסוננת. 2 כוסות מים רותחים. 2 כפות שמן זית. כפית שטוחה מלח. שני שליש
הרזיה ואורח חיים בריא - קישואים ממולאים בבשר עוף והודו טחון עם קינואה ופטריות (כ-180 קלוריות ליחידה) מצרכים: 4 קישואים / זוקיני גדולים. 1 כף שמן זית. 3 גבעולי בצל ירוק. 1/2
![קינואה ערכים תזונתיים ומידע שאת חייבת להכיר - אימוני כושר אונליין | אימוני כושר ביתיים | תכנית אימונים ביתית קינואה ערכים תזונתיים ומידע שאת חייבת להכיר - אימוני כושר אונליין | אימוני כושר ביתיים | תכנית אימונים ביתית](https://www.michalamdursky.co.il/wp-content/uploads/2021/02/quinoa-and-fresh-vegetables-l7djrpe-%D7%A2%D7%95%D7%AA%D7%A7_optimized-scaled.jpg)